Buenas tardes a todos,
Después de mucho tiempo sin pasarme por aquí he decidido que tenía que volver.
El caso es que no sé si será porque una se va haciendo mayor o que la economía del país va mejorando pero una gran parte de mis conocidos está llegando a un punto crucial en sus vidas: "Los hijos"
Con referencia a esto tengo varios post de los que hablar y que os iré comentando semanalmente. En este primer post os hablaré de cómo afrontar esa primera etapa. Aunque no la he vivido en mis propias carnes, sí que he visto embarazos en mi entorno cercano y eso me ha hecho cuestionarme y, sobre todo, responderme muchas preguntas acerca de esta etapa.
ANTICONCEPTIVOS
Lamentablemente todavía a estas alturas de la vida, la mayoría de los embarazos que conozco en mi entorno han sido NO planificados. Y no solo eso, sino que en su mayoría dentro de parejas inestables que no van a apoyar a la madre ni a su bebé.
Por ese motivo he decidido desde aquí hacer un llamamiento a todas las mujeres del mundo a las que pueda llegar este post que tomen medidas preventivas. Estas medidas no solo te previenen el embarazo, también una serie de enfermedades de las que todas debemos haber oído hablar, y que debemos tenerles miedo.
Hay muchos métodos anticonceptivos de los que te puedes informar tanto en tu médico de confianza como por internet (en páginas serias).
BEBÉ A BORDO
En este punto me gustaría hablar por un lado de la búsqueda de embarazo. Hay muchos foros en internet en los que utilizan algunos métodos como por ejemplo la medición de la temperatura basal. Desde mi punto de vista lo mejor para encontrar un embarazo es seguir 3 pautas:
1. Cuanto más lo intentes al mes más posibilidades tienes (cuestión de estadística).
2. La edad. Conviene que tanto la madre como el padre sean más o menos jóvenes (si te pones a buscar tu primer hijo cerca de los 40 años las probabilidades de concepción se reducen).
3. Estilo de vida sano. Hay que alimentarse bien para estar lo más sanos posible. Hay foros en los que recomiendan empezar a tomar ácido fólico cuando quieras empezar a quedarte embarazada. Yo recomiendo que visites a tú médico para que te asesore antes de empezar a tomar ningún medicamento.
Aquí quiero aclarar un comentario que hice en el anterior apartado. El hecho de que no te apoye el padre durante el embarazo no impide que seas una buena madre, de hecho hay muchas madres que desean ser madres solteras y lo buscan de este modo. Desde aquí quiero respetar todas las formas de familia posible ya que, a mi entender, familia es toda aquella unión de personas en las que hay amor.
Después de pocos o muchos intentos hemos conseguido quedarnos embarazadas. (¡Enhorabuena!) Ahora vienen un mar de dudas y desesperaciones que espero que a través de mi blog se os despejen.
Primero de todo debemos ir al médico para que efectúe el control pertinente y nos dé las indicaciones necesarias para poder llevar un buen embarazo y, por supuesto, un buen parto.
SOBREVIVIENDO: MALESTAR, ESTRÍAS Y KILOS DE MÁS
Próximo objetivo: superar el embarazo.
Cada mujer es un mundo en cuanto a cómo llevarán el embarazo y cómo se sentirán a lo largo de los 9 meses.
Para saber más sobre los síntomas de embarazo recomiendo que visitéis a vuestro doctor y otros blog dedicados especialmente al embarazo.
A mí, por el contrario, me gustaría hablaros de cómo hacer frente a los kilos que se irán subiendo, a las estrías y al dolor en los pechos.
En cuanto a los kilos, lo mejor de todo es llevar una dieta estricta para no aumentar más de 10 kg en el total del embarazo. Si engordamos mucho podemos derivar en una diabetes gestacional (Aquí) y eso implicaría problemas en el bebé y en ti misma.
Las estrías se forman debido a que la piel tiene que estirarse muy rápidamente y las fibras no son lo suficientemente elásticas. Por esta causa es recomendable que:
1. Comamos saludablemente (mucha fibra y proteínas y bajar los alimentos procesados y los azúcares). Afortunadamente esto no será un problema porque el médico ya nos habrá informado de cómo hacerlo.
2. Beber abundante líquido. Esta también es una de las normas a seguir a partir del primer trimestre de embarazo, no os olvidéis de que ahora estáis filtrando residuos por 2, por ello también orinaréis más.
3. Hidrataté. Echaté cremas hidratantes al menos dos veces al día para prevenir la aparición de estrías. Se recomiendan aceites como el de almendras o el de manteca de karité que puedes comprar en farmacias y también en Mercadona. Recomiendo que antes de comprar una crema específica consultes con tu médico ya que, algunas sustancias que contienen algunas cremas son perjudiciales para la mujer durante el embarazo.
4. Realizar actividad física. Al menos 30 minutos al día, de intensidad variable dependiendo de la semana de embarazo en la que te encuentres (a mayor semana de embarazo, menor intensidad). Este punto te ayudará también a engordar más lentamente, por lo que la piel tendrá más tiempo para acostumbrarse a estirarse. Es importante para combatir la retención de líquidos.
Los pechos, según parece, van a dolerte durante todo el embarazo. No te tires de los pelos todavía que podemos ofrecerte soluciones.
1. Mantener la piel del pecho siempre hidratada aplicando aceites y cremas antes de acostarte y después de ducharte. También durante la ducha aconsejan aplicar un chorrito de agua fría en los senos para contrarrestar frío-calor y que estos se calmen.
2. ¿Sujetadores con aros? Ahora tendrás que pasarte a la libertad que ofrecen los sujetadores de algodón sin aros. Los sujetadores con aros no se recomiendan. Podéis comprar sujetadores sin aros en los siguientes links ya que podemos seguir luciendo bonitos sujetadores a un buen precio.
3. Lo bueno es que aumentarás al menos una talla de sujetador en el primer trimestre. Así que podrás lucir bonitos escotes.
A mí, por el contrario, me gustaría hablaros de cómo hacer frente a los kilos que se irán subiendo, a las estrías y al dolor en los pechos.
En cuanto a los kilos, lo mejor de todo es llevar una dieta estricta para no aumentar más de 10 kg en el total del embarazo. Si engordamos mucho podemos derivar en una diabetes gestacional (Aquí) y eso implicaría problemas en el bebé y en ti misma.
Las estrías se forman debido a que la piel tiene que estirarse muy rápidamente y las fibras no son lo suficientemente elásticas. Por esta causa es recomendable que:
1. Comamos saludablemente (mucha fibra y proteínas y bajar los alimentos procesados y los azúcares). Afortunadamente esto no será un problema porque el médico ya nos habrá informado de cómo hacerlo.
2. Beber abundante líquido. Esta también es una de las normas a seguir a partir del primer trimestre de embarazo, no os olvidéis de que ahora estáis filtrando residuos por 2, por ello también orinaréis más.
3. Hidrataté. Echaté cremas hidratantes al menos dos veces al día para prevenir la aparición de estrías. Se recomiendan aceites como el de almendras o el de manteca de karité que puedes comprar en farmacias y también en Mercadona. Recomiendo que antes de comprar una crema específica consultes con tu médico ya que, algunas sustancias que contienen algunas cremas son perjudiciales para la mujer durante el embarazo.
4. Realizar actividad física. Al menos 30 minutos al día, de intensidad variable dependiendo de la semana de embarazo en la que te encuentres (a mayor semana de embarazo, menor intensidad). Este punto te ayudará también a engordar más lentamente, por lo que la piel tendrá más tiempo para acostumbrarse a estirarse. Es importante para combatir la retención de líquidos.
Los pechos, según parece, van a dolerte durante todo el embarazo. No te tires de los pelos todavía que podemos ofrecerte soluciones.
1. Mantener la piel del pecho siempre hidratada aplicando aceites y cremas antes de acostarte y después de ducharte. También durante la ducha aconsejan aplicar un chorrito de agua fría en los senos para contrarrestar frío-calor y que estos se calmen.
2. ¿Sujetadores con aros? Ahora tendrás que pasarte a la libertad que ofrecen los sujetadores de algodón sin aros. Los sujetadores con aros no se recomiendan. Podéis comprar sujetadores sin aros en los siguientes links ya que podemos seguir luciendo bonitos sujetadores a un buen precio.
3. Lo bueno es que aumentarás al menos una talla de sujetador en el primer trimestre. Así que podrás lucir bonitos escotes.
CONCLUSIONES
El embarazo es una etapa bonita, creadora de vida pero requiere esfuerzo para que todo salga bien tanto para ti como para tu bebé. Sin embargo no todo son desventajas. En el siguiente post de embarazo publicaré nueva información que os resultará de mucho interés :)
Nos leemos
Lily
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